動かない、身体

暑い!湿度が高く不快指数が高い本日です。

今日は仕事が早く終わる予定だったので空手も早めに行こうと思ってましたが…

こういう日に限って、何かトラブルはあるものですw

仕事が終わらない…

刻一刻と空手の稽古時間が減っていきます。

でも仕事なので適当なことができません。

もどかしい限りですw

会社を出てなんとか空手へGO

この調子でいけば20分程度稽古ができる予定…

途中行くか悩みました(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

行ってもちょっとしかできんしな…とか。

でもね、本格復帰初日なんですよ。

そんな時にあーだ、こーだ言っていかないよりは短時間でも集中していこう!と決心していきました。

いきなりミット 息あげです。

たるんだ身体にムチを打って、全力でやります。

たった1分半の2セットが、地獄でした(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

どんだけたるんでるんだかw

息あげの後は上段の蹴り込みミット

へいへーい!こっちはすでに死にかけですよって(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

上段回し蹴りの蹴り込み1分の2セット。

ほんと少ない時間ですが、マジできついです…

これを乗り越えて早く体力を戻さなければ(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

泣いてばっかりw

稽古終わったら痙攣する左手

息あげのミットでそこまで使ってないであろう左手がやたら痙攣しますw

バイブ機能です…

どんだけ弱ってるんかって感じですねƪ(˘⌣˘)ʃ

ちょっと顔文字変えてみましたよっとw

でも帰ってから腹筋だけはすると決心

ちゃんと筋トレしてますよ。

おかげで筋肉痛です。

少しずつ筋力と体力を取り戻します!

安倍さん風に!

取り戻す!

懐かしいですね╰(*´︶`*)╯♡

G20もうまくいったのかよくわからんままです。

腹筋ローラーを発見!

腹筋ローラーを見つけました!

捨てたられたかと危惧しておりましたw

久しぶりに腹筋ローラーすると、これはめっちゃいいと痛感しましたよ。

腹筋はもちろんのこと、支えるので腕も鍛えられますし、戻る時に背筋も鍛えられています。

さらに体感まで効いてるのがわかります。

腹筋ローラーのいいところ

  • 腹筋が鍛えられる
  • 腕も鍛えられる
  • 背筋も鍛えられる
  • 体幹も鍛えられる

いいところだらけでした。

膝付きだとなんか敷いてやらないと地面が硬かったら膝を悪くしそうなんでご注意です。

あとは姿勢を正しくしないと腰を痛めそうなのでこれも、注意です。

帰ってから道着の洗濯とご飯を食べます

道着を洗濯機にしれっと入れてたら妻に怒られました。

自分のもんは自分で洗えとw

なので、お風呂とご飯を用意、食べる間に洗濯しておきます。

ご飯は、せっかく運動したので炭水化物は控えてタンパク質とビタミン多めで。

って何食べようかなと…

取り敢えず次の稽古は明後日の水曜日

仕事が終わればですが、なんとしてもいきたいと思ってます。

週3は確保して稽古していきます。

心に誓う僕です(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

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