増える体重

大阪G20サミットで大阪の街は、日本全国の警察官の方々が集結しています。

各国の首相クラスの方々が通るときには交通規制がちょー厳重になり待てど暮らせど信号を渡ることができません_:(´ཀ`」 ∠):

市民の血税を使って集結させ、仕事に影響までさせてるので有意義なサミットにしていただきたいものです。

さて、それはそーと僕の体重はというと…

さらに増える体重

なぜでしょう？

日に日に増えてる気がしますよ…

僕の身体は正直です。食べた分をきっちり体重に変化してくれますw

昨日は筋トレ後、パスタを食す

はい。炭水化物です(´；Д；`)

そらだめですよねw

でも、そのうち筋力がついて来月から空手も本格的にしなおすので落ちると信じてます。

いや、この際体重は落ちなくても見た目がシュッとしてくれればいいかな…

昨日の筋トレメニュー

昨日のブログで宣言した通り腕立て伏せもしました。

やっぱ空手の突きを強化したいですしね！

まずはノーマルな腕立て伏せを50回。

30回と20回に分けてしました。

現役の時は100回ぐらい続けてできてたんですが、今の衰えた肉体では難しかったです。

継続ってほんと大事ですよね…

腹筋メニュー

腹筋ローラーは、休みの日にゴソゴソと探すとして…

  • 足上げ腹筋を30回
  • 横腹筋を左右20回
  • ノーマル腹筋を30回

合計100回しました。

なぜ足上げ腹筋をするかというと、下腹部が鍛えられ蹴りの威力も上がるからです。

今日から足上げ腹筋を50回にします。

多分…

徐々に強化を上げていきます。

ということで、今日の腹筋は20回プラスの120回ですね。

スクワットを100回

ノーマルのスクワットを100回しました。

なんか強度がイマイチな気がするので、こちらも強度をあげます。

ノーマルスクワット100回と…

スクワット前蹴り30回します。

できるんかな？マジで…

スクワット前蹴りってなかなかきついんですよ_:(´ཀ`」 ∠):

体重は減ってないどころか増えるが筋力もあがってるはず？

体重は先述の通り減ってるどころか増えてます(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

でも、筋肉量が増えれば痩せるはずだと信じて続けます。

継続は力なりです！

さて今日は何食べよw

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